 |
| Khánh My tăng 5kg sau Tết. |
Khánh My "gần như nghiện gym"
Khánh My cũng như bao người đẹp khác, sợ tăng cân mất kiểm soát sau kỳ nghỉ Tết truyền thống dài ngày. Số cân hiện tại của cô lên tới 55kg với chiều cao 1m72. Trong khi đó, chân dài luôn duy trì cân nặng trong khoảng 50-51kg. Tuy nhiên, với số cân tăng lên khá nhiều, Khánh My không bị phá dáng, thân hình đồng hồ cát vẫn được duy trì phong độ nhưng vì đâu?
Từng được biết tới với vai trò diễn viên, người mẫu nên Khánh My khá chú ý tới hình thể. Dù trong năm 2019, cô rời xa nghệ thuật để tập trung cho công việc kinh doanh nhưng vóc dáng gợi cảm của Khánh My vẫn được duy trì ổn định, phong độ không trồi sụt thất thường bởi cô chính là gymer chuyên nghiệp. Nữ diễn viên từng được Trường Giang thả thính liên tục đăng tải hình ảnh tập gym miệt mài trên trang cá nhân. Trong các bài tập, cô dành nhiều tâm huyết cải thiện vòng eo và vòng ba.
Cô từng chia sẻ bí quyết để có vòng 3 gần 1m là tập squat 1000 cái/tuần. Khánh My tự nhận mình là người đam mê thể thao và có xu hướng "nghiện" gym: "Gym không chỉ mang lại cho tôi sức khỏe, sự bền bỉ của cơ bắp mà còn giúp tôi có vóc dáng dễ nhìn trong mắt mọi người. Tôi gần như nghiện gym."
Là một người tập gym lâu năm, Khánh My đã có được thân hình khá săn chắc, những phần cơ được hình thành và duy trì trong thời gian dài. Vì thế, dù nghỉ tập khoảng 1 tuần hoặc lâu hơn nhưng vẫn ăn uống đầy đủ, nạp đủ calo và protein thì việc bảo toàn cơ là điều hiển nhiên. Với thời gian nghỉ Tết Nguyên Đán khoảng 1 tuần, các hoạt động thường ngày như đi lại, du lịch, dọn dẹp nhà cửa... sẽ tác động nhiều tới cơ thể. Vậy nên, dù tăng 5kg, Khánh My cũng không bị béo phì, thậm chí cô trông mũm mĩm và gợi cảm hơn rất nhiều. Đường cong cơ thể của cô vẫn còn nguyên vẹn mà không bị mỡ lấp đầy.
 |
| Nữ diễn viên nhận được lời khen vì vóc dáng quá gợi tình. |
Tăng 5kg nhưng không mất cơ
Việc Khánh My tăng cân là do lượng calo cô nạp vào cơ thể trong ngày Tết tăng lên và tích lại vì không thường xuyên tập gym. Lý giải đơn giản hơn là, một buổi tập luyện tập gym đốt 300 đến 400 calories. Nếu bỏ tập mà muốn giữ cân, bạn phải cắt khẩu phần ăn tương ứng.
Khi thực hiện những bài tập mạnh như gym, cơ thể sẽ loại trừ những tế bào mỡ cứng đầu, củng cố thêm tế bào nạc và tạo cơ bắp. Nếu bỏ dở giữa chừng sẽ khiến thành quả tạo cơ của bạn bị hủy hoại. Ngoài ra, khi ngưng tập mà bạn vẫn giữ chế độ ăn uống bình thường thì lượng mỡ sẽ tích tụ trở lại, ngày càng nhiều hơn và gây tăng cân.
Tuy nhiên, với những người có xu hướng nghiện tập gym như Khánh My, việc quay lại phòng tập và lấy lại con số cân nặng 50-51 kg là điều đơn giản. Chỉ cần duy trì thói quen sinh hoạt tập luyện và ăn uống như trước Tết, vóc dáng chuẩn mẫu của cô sẽ nhanh chóng quay lại.
 |
| Khánh My tự nhận cuồng gym. |
Chế độ dinh dưỡng từng được Khánh My chia sẻ khá cụ thể. Khẩu phần ăn được chia nhỏ từ 4-5 bữa/ngày. Vào buổi sáng, Khánh My thường ăn cháo trắng hoặc phở, sau đó là sữa chua. Còn bữa trưa và tối, cô ăn chủ yếu là các loại salad, canh rau thịt bò hoặc thịt gà, cá… hạn chế thịt lợn vì hàm lượng mỡ nhiều. Uống 2,5 lít nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể.
