Vào mùa đông, những loại thức uống ấm nóng được không ít người lựa chọn nhâm nhi để giúp cơ thể được làm ấm và xua đi cái lanh. Trong đó, các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe trong mùa đông là một lựa chọn phổ biến với những lợi ích đem lại như: Giữ nhiệt và làm ấm cơ thể, tăng cường các chất chống oxy hóa, nâng cao sức đề kháng và bảo vệ cơ thể chống lại bệnh cúm, bệnh cảm lạnh hoặc ho cũng như sự tấn công từ các loại virus gây bệnh khác, giúp giảm thiểu đáng kể trạng thái tinh thần mệt mỏi, căng thẳng, đem lại một giấc ngủ ngon hơn. Từ đó, cơ thể cũng sẽ có được cảm giác thư giãn, thoải mái.
Trà gừng
 |
Trong thời tiết giá lạnh của những ngày đông, thưởng thức một tách trà gừng sẽ giúp bạn làm ấm cơ thể hiệu quả. Song song với đó, nó còn có lợi cho đường hô hấp, góp phần cải thiện triệu chứng cảm lạnh cũng như có tác dụng thông xoang, kháng khuẩn tốt. Đồng thời, loại trà này cũng tốt cho sức khỏe của dạ dày, cải thiện các vấn đề như đầy hơi, tiêu hóa kém.
Theo BS. Lê Hoài Nam (Bệnh viện Y học cổ truyền Quân đội), gừng là loại gia vị có tính ấm, vị cay, có khả năng tán hàn, ôn trung, giải độc, tiêu đờm, giảm viêm, giảm đau nhanh chóng, đồng thời giúp tạo ra nhiệt trong cơ thể. Vì thế, gừng được sử dụng trong chế biến thức ăn cũng như kết hợp thành những đồ uống có tác dụng giữ nhiệt cho cơ thể trong mùa lạnh.
Cách pha trà gừng rất đơn giản, có thể sử dụng gừng tươi cho vào cốc trà nóng hoặc cũng có thể mua gói trà gừng túi lọc được bán tại hiệu thuốc hoặc các cửa hàng tạp hóa, siêu thị. Uống trà gừng ấm sẽ giúp long đờm, chống đầy hơi. Trà gừng cũng giúp phòng ngừa cảm lạnh và tăng cường sức khỏe cho đường hô hấp.
Tuy nhiên, nên cân nhắc đến lượng trà gừng sử dụng trong một ngày, không nên lạm dụng để tránh phải đối diện với những tác dụng phụ không mong muốn.
Trà bạc hà
 |
Trà bạc hà là một loại trà thảo mộc sở hữu công dụng tốt trong việc phòng ngừa được nhiều bệnh lý. Cụ thể, thành phần trong lá bạc hà có nhiều vitamin B, kali và canxi giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Từ đó, giúp cơ thể có đủ khả năng chống chọi lại với một số căn bệnh thông thường như cảm lạnh, cảm cúm, ho khan,... Đi kèm với đó, cũng giúp hệ tiêu hóa được tăng cường, làm các cơn co thắt đường hô hấp và đường tiêu hóa giảm đi.
Cần lưu ý rằng loại trà này không phù hợp cho một số đối tượng như trẻ nhỏ, người bị cao huyết áp hoặc người đang mắc phải bệnh đái tháo đường.
Trà hoa cúc
 |
Trà hoa cúc cũng là một trong các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe trong mùa đông thường xuyên được lựa chọn. Cụ thể, uống trà hoa cúc sẽ có tác dụng làm giảm bớt căng thẳng để tinh thần được thư giãn và chất lượng chất ngủ cũng được nâng cao hơn. Cùng với đó, loại trà này cũng sẽ góp phần giúp bạn cải thiện tình trạng đau đầu, chóng mặt cũng như phòng ngừa cảm lạnh, cúm, tăng huyết áp,...
Trà xanh
 |
Trà xanh cũng là một thức uống quen thuộc đối với nhiều người sở hữu những công dụng tốt cho sức khỏe. Một tách trà xanh nóng vào buổi sáng mùa đông sẽ giúp cơ thể bạn ấm lên và cảm thấy tinh thần trở nên tỉnh táo hơn.
Mặc dù vậy, bạn cũng không nên uống quá nhiều trà xanh trong ngày nhằm tránh gặp phải tình trạng mất ngủ, mệt mỏi, tim đập nhanh hay hoạt động tiêu hóa bị ảnh hưởng.
Trà atiso
| |
Việc thường xuyên uống trà atiso có thể đem lại cho bạn những giấc ngủ sâu và ngon hơn. Đồng thời, với một lượng chất xơ dồi dào có trong hoa atiso, nó còn hỗ trợ cho sự khỏe mạnh của hệ tiêu hóa.
Không chỉ vậy, sự hiện diện của nhiều chất chống oxy hóa trong loại trà này cũng hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa cynarin và silymarin chứa trong nó có thể giúp phục hồi chức năng của gan.
Trà cam quế mật ong
 |
Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn sử dụng một tách trà cam quế mật ong vào những ngày đông lạnh. Đây là một loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe khác có sự kết hợp ăn ý của vị quế, cam và mật ong với những lợi ích tốt.
Nó vừa giúp xua tan đi cái giá rét của mùa đông vừa giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và phòng chống hiệu quả bệnh cúm và viêm họng.
Trà sả
Trong mùa đông, trà sả có công dụng chữa cảm lạnh và ho bằng cách kết hợp lá sả, mật ong, hạt tiêu, quế, nước cốt chanh, lá bạc hà. Loại trà sả hỗn hợp này giúp thông mũi họng, giữ ấm toàn thân và dịu cơn ho trong mùa lạnh.
Ngoài ra, trà sả có tính kháng nấm, kháng khuẩn, chống ký sinh trùng, đặc biệt chống viêm. Khi bạn gặp phải những triệu chứng về đường tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu,... chỉ cần dùng 30-50g sả, sắc lấy nước uống 2-3 lần trong ngày để chữa trị các triệu chứng trên.
Theo Kinh tế đồ uống
